饮水与健康

夏季高温，人体排汗量增加，需要补充更多的水分。但你知道吗？喝水也是有讲究的，不能随便喝，更不能乱喝！1. 不渴也要喝水口渴时，身体已经失去了大量的水分，此时再饮水已为时过晚。因此，要养成不渴也要喝水的习惯，尤其是夏天。2. 白开水最健康在各类水种中，白开水是最健康的选择。因为白开水是经过煮沸后冷却的水，它能够将水中的有害物质去除，保留对人体有益的矿物质。3. 不要饮用生水...

水中主要有三大类危害物质 一、重金属：包括铁锈、泥沙、铅、汞、锌、铬等等，常饮重金属超标的水极易引起人体骨痛、痴呆、结石等疾病； 二、病源微生物：常饮细菌超标的水极易引起人体霍乱、甲肝、感冒、非典、禽流感、传染病等等； 三、有机化学物：化肥、农药、自来水中的余氯等有机化学物极易引起人体细胞突变、肿瘤、畸形等疾病的发生。有机物对水体有什么危害? 水中的有机物有个...

水，形成生命和维系生命的基本要素。联合国卫生组织认定，人体必须的矿物质和微量元素有5%～20%是从水中获得的，食物中的微量元素不能代替一切。 1．水与生命 从人体构成上来看，水是构成人体最多的物质，已测定出1个成人含水量占体重的65%， 而两个月的婴儿则为91%。人体不同器官的水分含量差别很大，如人的眼球含水量是99%，血液85%、肌肉76%、骨骼2...

在炉灶上沸腾了很长时间的饮用水已经是温吞水。装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。经过多次反复煮沸的残留开水。开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。蒸饭、蒸肉后的“下脚水”。这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。而温吞水中亚硝酸盐容易增多。

现在的人真的不爱喝水这样不好一定要逼自己习惯是可以养成的!真正有效的饮水方法是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可...